बीते कल की बुरी यादों को आप ‘डिलीट’ कैसे करते हैं?
कई साल पहले थाईलैंड में सुबह भिक्षा मांगकर लौटते वक़्त, अजान चाह ने रास्ते के किनारे से एक छड़ी उठाई और पूछा, “यह छड़ी कितनी भारी है?” इससे पहले कि कोई जवाब देता, अजान चाह ने उस छड़ी को झाड़ियों में फेंक दिया और बोले, “एक छड़ी सिर्फ तभी तक भारी लगती है जब तक आप उसे पकड़े रहते हैं। जब आप उसे फेंक देते हैं, तो उसका सारा बोझ खत्म हो जाता है।”
इसी कमाल के फंडे को अपनाते हुए, मैंने अपने छात्रों को “छड़ी की रस्म” करने का सुझाव दिया। आप एक कागज़ पर अपनी वो सारी बुरी और परेशान करने वाली यादें लिख लीजिए जो आपको याद आएं। फिर एक छड़ी ढूँढिए और उस कागज़ को छड़ी के एक सिरे पर रबर बैंड या टेप से अच्छी तरह लपेट दीजिए। इसके बाद जंगल में कोई एकांत जगह तलाशिए, छड़ी को अपने हाथ में कसकर पकड़िए, और उन सारी बुरी यादों के ‘बोझ’ को महसूस कीजिए। जब आप पूरी तरह तैयार हों, तो अपनी पूरी ताकत बटोरकर उस छड़ी को जितनी दूर फेंक सकते हैं… फेंक दीजिए!
बुरी यादों से पीछा छुड़ाने के लिए, सबसे पहले आपको उन्हें स्वीकार करना होगा। उन्हें पूरी ईमानदारी से बाहर निकालना ज़रूरी है। इसीलिए उन्हें कागज़ पर लिखा जाता है। इसके बाद, उस ‘छोड़ देने’ के भाव में जान डालने के लिए किसी ‘फिजिकल एक्शन’ (शारीरिक हरकत) या रस्म की ज़रूरत होती है। सिर्फ मन में यह सोचना कि “चलो, अब मैं इन सबको छोड़ दूँगा,” काम नहीं करता।
कागज़ को छड़ी पर लपेटना, उस कचरे को फेंकने के पक्के इरादे से जंगल में जाना, मुट्ठी में उस छड़ी का भारीपन महसूस करना, और फिर वह आज़ादी का पल जब आप उस सबको पूरी ताकत से दूर फेंक देते हैं: ये सारे कदम आपके इरादे को मज़बूत करते हैं। ये उसे असली ताकत देते हैं। यह तरीका सच में काम करता है। समझ लीजिए कि आपने अपना ‘डिलीट’ बटन दबा दिया है।
लेकिन फिर… बवाल हो गया!
किसी ने शिकायत कर दी कि मेरे कहने पर लोग जंगल में कूड़ा फैला रहे हैं। मुझ पर पर्यावरण बिगाड़ने का इल्ज़ाम लग गया! तो फिर मैंने अपनी तरकीब में थोड़ा सा मज़ेदार बदलाव किया:
पहले की ही तरह एक कागज़ पर अपनी सारी बुरी यादें लिख डालिए। डिलीट करने से पहले उनका बाहर आना ज़रूरी है। बस इस बार एक ‘ख़ास’ तरह के कागज़ का इस्तेमाल कीजिए—वह कागज़ जो ऐसी ‘सड़ी-गली’ यादों के लिए एकदम परफेक्ट है।
उन्हें टॉयलेट पेपर के एक रोल पर लिखिए। जब आप अपना दुखड़ा लिख लें, तो उसे लेकर अपने बाथरूम में जाइए, उस बदबूदार लिखाई वाले कागज़ को टॉयलेट बाउल में डालिए (जहाँ उसकी असली जगह है), और पूरे मज़े से… फ्लश कर दीजिए!