मुझे एडिलेड यूनिवर्सिटी (ऑस्ट्रेलिया का एक नामी विश्वविद्यालय) की एक छात्रा का फोन आया। उसे एंग्ज़ायटी (घबराहट और चिंता) की भयंकर बीमारी थी। हालत इतनी खराब थी कि वह बिस्तर से उठ नहीं पाती थी और घर से बाहर निकलने के नाम से ही उसे खौफ आता था। यूनिवर्सिटी के डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक भी उसकी कोई मदद नहीं कर पाए थे। इसलिए उसके चाचा ने, जो मेरे मठ से काफी जुड़े हुए थे, उसे मुझे फोन करने की सलाह दी।
उसने फोन पर मुझे बताया कि वह कई हफ़्तों से बिस्तर पर पड़ी है। उसकी ज़िंदगी सिर्फ उसके बॉयफ्रेंड की बदौलत चल रही थी, जो उसके लिए खाना पकाता, साफ-सफाई करता और बाहर के सारे काम निपटाता था। सच कहूँ तो, ऐसे बॉयफ्रेंड किस्मत वालों को ही मिलते हैं! फिर मैंने उससे पूछा, “जब तुम्हें एंग्ज़ायटी का दौरा पड़ता है, तो तुम्हें अपने शरीर के किस हिस्से में वह घबराहट महसूस होती है?”
“आपका क्या मतलब है?” उसने उलझन में पूछा।
“हर भावना के साथ एक शारीरिक एहसास जुड़ा होता है,” मैंने समझाया। “तो तुम्हें वह घबराहट शरीर में कहाँ महसूस होती है?”
“मुझे नहीं पता,” उसने जवाब दिया।
“ठीक है, इसका पता लगाओ और जब बता सको, तब मुझे वापस फोन करना।”
कुछ दिनों बाद, उसने मुझे यह बताने के लिए फोन किया कि उसने अपनी छाती के बीचों-बीच एक अजीब सा भारीपन महसूस किया है।
“मुझे उस एहसास के बारे में विस्तार से बताओ,” मैंने कहा।
“मैं नहीं बता सकती,” उसने कहा।
“ठीक है, जब तुम मुझे उसके बारे में ठीक से बता सको, तब वापस फोन करना।”
तीन या चार दिन बाद, उसने फोन किया और एंग्ज़ायटी का दौरा पड़ने पर छाती में होने वाले उस एहसास के बारे में इतनी बारीकी से बताया कि मैं भी हैरान रह गया।
“बहुत बढ़िया,” मैंने उसकी तारीफ की। “अब जब भी तुम्हें वह शारीरिक एहसास शुरू होता हुआ लगे, तो अपना हाथ अपनी छाती पर रखना और अपने मन में जितनी करुणा (प्यार और शांति) ला सको, उतनी करुणा के साथ उस जगह को सहलाना। अगर तुम उस हालत में खुद ऐसा न कर पाओ, तो अपने बॉयफ्रेंड से कहना कि वह तुम्हारे लिए उस जगह की मालिश करे। आख़िर बॉयफ्रेंड किस दिन काम आएंगे! और हाँ, कुछ दिनों बाद मुझे फिर से फोन करना।”
जब उसने फोन किया, तो मैंने उससे पूछा कि जब उसने उस जगह को प्यार से सहलाया, तो उस शारीरिक एहसास का क्या हुआ।
“वह शारीरिक एहसास गायब हो गया,” उसने जवाब दिया।
“और उस एंग्ज़ायटी (घबराहट) की भावना का क्या हुआ?” मैंने आगे पूछा।
लाइन पर कुछ पल की खामोशी छा गई।
“वो भी चली गई!”
अब उसके पास अपनी एंग्ज़ायटी के दौरों पर काबू पाने का एक अचूक तरीका था। उससे यह पूछना कि शरीर के किस हिस्से में तकलीफ होती है और उसका पूरा वर्णन माँगना—यह सब बस उसे उस एहसास के प्रति स्मृतिमान (या ‘जागरूक’) बनाने का एक तरीका था। एक बार जब उस एहसास की पहचान हो गई, तो उसे प्यार और करुणा से शांत करना बहुत आसान था, और उसी के साथ एंग्ज़ायटी की भावना भी मिट गई। इस पूरे इलाज की कमान मैंने खुद उसी के हाथों में सौंप दी थी, जिससे उसका खोया हुआ आत्मविश्वास भी वापस लौट आया।
कहानी की सीख:
हर भावना का हमारे शरीर पर कोई न कोई असर ज़रूर होता है, जिसके बारे में हम अक्सर अनजान होते हैं। किसी भी मानसिक उलझन को सिर्फ दिमाग के स्तर पर सुलझाना बहुत मुश्किल और थकाऊ होता है, इसलिए हमें उसके ‘शारीरिक असर’ का इलाज करना चाहिए। एक बार जब शरीर का वह हिस्सा शांत हो जाता है, तो उस भावना की जड़ भी अपने आप खत्म हो जाती है।
कुछ ही समय में वह लड़की बिस्तर से उठ खड़ी हुई और वापस अपनी पढ़ाई शुरू कर दी। वह एक होशियार और मेहनती लड़की थी, और उसने अच्छे नंबरों (ऑनर्स) के साथ ग्रेजुएशन पूरी की। वह मुझसे इतनी प्रभावित थी कि उसने ‘ऑस्ट्रेलियन ऑफ़ द ईयर’ अवार्ड के लिए मेरा नाम नॉमिनेट कर दिया! हालाँकि मैं वह अवार्ड जीत नहीं पाया, लेकिन उसके इस प्यार भरे कदम ने मेरा दिल जीत लिया। मुझे और भी ज़्यादा खुशी तब हुई जब दिसंबर 2009 में, उसी की ज़िद पर, मैंने उसकी और उसके उसी ‘बॉयफ्रेंड’ (जो अब उसका दूल्हा था) की शादी संपन्न करवाई और उन्हें अपना आशीर्वाद दिया।