जब मैं छोटा लड़का था, तो भरे-पूरे पेट और भारी शरीर वाले इंसान को अच्छे स्वास्थ्य और बेफिक्र खुशहाली की निशानी माना जाता था। उन दिनों टीवी सीरीज़ ‘रॉबिन हुड’ के ‘फ़्रियार टक’ मेरे आध्यात्मिक आदर्श हुआ करते थे, जिन्होंने अपनी दयालुता और सामाजिक चेतना से मुझे बहुत प्रेरित किया था। वे मोटे होने के साथ-साथ बुद्धिमान और खुशमिजाज भी थे। मैं भी बिल्कुल वैसा ही भिक्षु बनने की आकांक्षा रखता था।
आजकल हम सभी से यह उम्मीद की जाती है कि हम पतले और गंभीर दिखें। मैं भी अपने बढ़ते हुए पेट के आकार को लेकर थोड़ा चिंतित होने ही वाला था कि तभी पर्थ (ऑस्ट्रेलिया) में मेरे मंदिर में एक चीनी महिला मेरे पास आई और सौभाग्य के लिए मेरे पेट को सहलाने लगी! इसके बाद मैंने इस विषय पर कुछ ज़रूरी रिसर्च की।
मैंने पाया कि प्रयोगों से यह साबित हुआ है कि जब आप खुश होते हैं, खासकर जब आप हंसते हैं, तो आपके शरीर की रक्त वाहिकाएं काफी फैल जाती हैं। लेकिन जब आप दुखी और चिंतित होते हैं, तो वे बहुत संकुचित और पतली हो जाती हैं।
इस बात ने बहुत कुछ साफ कर दिया।
शायद आपने भी मेरी तरह ध्यान दिया होगा कि सांता क्लॉज़ की तरह दिखने वाले ज्यादातर उम्रदराज मोटे लोग खुशमिजाज और दयालु होते हैं। मैंने तर्क लगाया कि ऐसा इसलिए होना चाहिए क्योंकि वे इतनी आसानी से और अक्सर हंसते हैं कि उनकी रक्त वाहिकाएं किसी सुपर-हाईवे की तरह चौड़ी हो गई हैं, और सारा खराब कोलेस्ट्रॉल व अन्य कचरा आसानी से वहां से निकल जाता है। इसके विपरीत, जो मोटे लोग दुखी रहते हैं, उनकी रक्त वाहिकाएं संकुचित होती हैं, जिससे वे आसानी से ब्लॉक हो जाती हैं और वे जल्दी मर जाते हैं; पीछे सिर्फ खुश रहने वाले लोग ही बचते हैं।
इसलिए, इस लेखक की तरह आप में से जो लोग भी अधिक वजन वाले हैं, वे यह सुनिश्चित करें कि वे खूब हंसे। आपकी धमनियों पर इसका जो सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, वह आपकी जान बचा सकता है!
उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध अमेरिकी कॉमेडियन जॉर्ज बर्न्स से उनके ९०वें से अधिक के जन्मदिन पर एक इंटरव्यू के दौरान उनकी जीवनशैली के बारे में पूछा गया था: “जॉर्ज, आप अपने नब्बे के दशक के उत्तरार्ध में हैं, और फिर भी आप तड़के तक नाइटक्लबों में रहते हैं, भारी मात्रा में स्कॉच व्हिस्की पीते हैं, सिगार के डिब्बे फूंकते हैं और चर्बीयुक्त भोजन खाते हैं। क्या आपको अपने स्वास्थ्य की कोई चिंता नहीं है?”
जॉर्ज ने जवाब दिया, “बिल्कुल नहीं। मेरी पत्नी हमेशा मेरे स्वास्थ्य और जीवनशैली को लेकर चिंतित रहती थी, और शायद इसीलिए वह कई साल पहले ही मर गई!”
कहानी की सीख: शारीरिक बनावट से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण आपके मन की स्थिति और जीवन के प्रति आपका नज़रिया है। चिंता और तनाव शरीर को अंदर से सिकोड़ देते हैं, जबकि हंसी और खुशमिजाजी जीवन की धमनियों को खोल देती है। वज़न कम करने की चिंता में अपनी मुस्कान मत खोइए—खुश रहना ही सबसे उत्तम स्वास्थ्य है!